Отправляетесь в путешествие на новогодние праздники и пока не успели сделать ПЦР-тест? Тогда у нас для вас есть хорошие новости!
Первая хорошая новость:
при пересадке в аэропортах Москвы, Новосибирска или Калининграда вы можете сделать срочный ПЦР-тест в пунктах экспресс-тестирования «РЖД-Медицина». Результат придет на электронную почту в течение 1,5 часов.
Посетителям также предоставляются на выбор:
— Стандартное тестирование — получение результата в течение 24 часов;
— Оптимальное тестирование — получение результата в течение 12 часов (только Калининград);
— Экспресс-тестирование — получение результата в течение 3 часов;
— Срочное тестирование — получение результата в течение 1,5 часов (кроме вокзала Новосибирск-Главный);
— Антиген* — получение результата в течение 40-60 минут.
Вторая хорошая новость:
до конца января в указанных ПЦР-пунктах будет действовать промокод «СВОИ», который гарантирует скидку 11% на все виды тестирования.
Как сдать тест?
— оформите заказ на сайте lab.rzd-medicine.ru, выбрав подходящий вариант тестирования и формат оплаты «у администратора»;
— назовите администратору кодовое слово, оплатите заказ и сдайте биоматериал в выбранном пункте «РЖД-Медицина»;
— получите результат на электронную почту. Документ будет на двух языках: русском и английском, с валидацией подлинности. Форма принимается большинством авиакомпаний и стран. Документ также можно загрузить в приложение «Путешествую без COVID-19». Для тестов на антиген мы используем тест-систему, одобренную EUROPEAN COMMISSION DIRECTORATE-GENERAL FOR HEALTH AND FOOD SAFET (Генеральным директоратом по охране здоровья и безопасности пищевых продуктов).
Где нас найти?
— аэропорт Шереметьево, терминал B, C, D, г. Москва;
— аэропорт Храброво, г. Калининград;
— аэропорт Толмачево, г. Новосибирск.
* Сегодня ряд стран позволяет использовать отрицательный результат теста на антиген для въезда на свою территорию. На территории нашей страны результат этого анализа не является диагнозом, и получить статус переболевшего не представляется возможным. Поэтому при выборе теста обязательно уточняйте цель сдачи теста.
Курение – это не просто вредная привычка, это – никотиновая зависимость, это – болезнь. Курильщик становится зависимым от сигареты. Выкуренная сигарета позволяет лучше сосредоточиться, снять напряжение, приносит удовольствие. Организм требует постоянного поступления никотина, а в случае отказа от курения возникают агрессия и раздражительность, проблемы со сном, снижение концентрации внимания, подавленное настроение, повышение аппетита и невыносимое желание покурить.
Существует два основных способа отказа от курения: одномоментный, при котором человек бросает курить раз и навсегда и постепенный, медленный, поэтапный.
Первый способ вполне пригоден для лиц, только начавших курить, детей, подростков, у которых явления абстиненции при отказе от курения бывают выражены слабо и легко переносимы.
Второй способ – чаще рекомендуют курильщикам со стажем или в возрасте старше 50 лет. Внезапно перестать курить лучше в спокойной обстановке, заранее настроить себя на этот решительный шаг. Лучше всего наметить для себя конкретную дату (недели через 2-3). Скажите знакомым, что бросаете курить. Они постараются помочь.
Первые дни без сигареты самые трудные. Надо как можно быстрее освободить организм от никотина и других вредных компонентов табачного дыма.
Для этого необходимо соблюдать следующие правила:
— пить больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном (лимон содержит витамин С, который особенно нужен тем, кто бросает курить);
— не пить крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете; по той же причине не следует есть острые и пряные блюда;
— в первые дни есть больше свежих овощей и кисломолочных продуктов, пить соки;
— каждый день съедать ложку меда- он помогает печени очистить организм от вредных веществ;
— поддерживать высокий уровень физической активности – физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.
Почему нужна профилактика?
Обычно профилактика табакокурения не относится к прихотям социальных институтов. Некоторые исследования ученых показали, что от зависимости происходят многие негативные последствия. Наибольший ущерб сигареты наносят здоровью детей, негативно влияя на их будущее. Профилактические меры позволяют обеспечить решение следующих проблем:
Профилактические меры принимаются не только с целью сохранения здоровья. Необходимо, чтобы окружающая среда была чистой, однако остатки от сигарет и дым, который они испускают, явно этому не способствуют. Минимизация табачной зависимости позволяет и улучшить производительность труда для экономики, так как сейчас очень часто вводятся перекуры на рабочих местах, которые отнимают много времени.
Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшиться, и ваш организм начнет восстанавливаться.
Знайте! Курение сокращает жизнь примерно на 11-12 лет.
У Вас все получится!
